【捻挫の予防】準備運動をしよう！　けがの予防にオススメの対処方法お伝えします！

おはようございます

今回はケガの予防につながるストレッチについて書こうと思います

スポーツをされている方なら多くは目にしたことがあり、日々の生活でも度々ある捻挫や肉離れ。

こういったケガの予防やなってしまったとしてもケガの程度を抑えるのに普段からしていると有効なのがストレッチです

ふとももの裏やふくらはぎのストレッチをすることで急な動きでも関節がしっかり動き損傷を抑えたりそもそも損傷しなかったりするので日常の隙間時間や運動前のストレッチを行い、予防を行いましょう！